nyttiga kolhydrater

Många som försöker minska ner mängden kolhydrater i kosten tycker att det är svårt att veta vad de ska byta ut dem mot. Här får du Gott, billig, nyttigt och funkar bra som utfyllnad i mat. Även de Sparris. Supergott, lättlagat, innehåller nästan inga kolhydrater alls och sparrisen blir snabbt mångas favorit. Oavsett om du äter många eller få kolhydrater råder det bred enighet om att du ska välja de kolhydrater som påverkar blodsockret minst – de som kallas långsamma kolhydrater eller kolhydrater med lågt glykemiskt index. Resistent stärkelse är en typ av kolhydrat som vi inte kan bryta ner och ta upp som näring, den ger oss alltså inga kalorier eller blodsockerpåverkan. Istället passar det i form av kostfiber genom tarmen och stimulerar produktionen av nyttiga fettsyror, helt utan att påverka blodsockret och insulinpåslaget. nyttiga kolhydrater

Nyttiga kolhydrater Video

Ät rätt och öka din förbränning - Nyhetsmorgon (TV4)